Trouver son organisation équilibrée
Pour retrouver confiance et équilibre
au quotidien
👉 Votre ado se sent débordé.e, stressé.e ou a du mal à s’organiser ?
👉 Parfois dépassé.e par tout ce qu’il/elle a à faire ?
👉 Il/Elle passe des heures à ses devoirs, mais finit souvent épuisé.e ou découragé.e ?
👉 Il/Elle veut bien faire, mais se met trop la pression ?
👉 Il/Elle a du mal à trouver un rythme entre école, activités et temps pour lui/elle ?
👉 Votre ado à tendance à procrastiner… puis à culpabiliser ?
👉 Il/Elle se sent stressé.e, tendu.e voir perdu.e face à ses priorités ?
👉 Il/Elle aimerait s’organiser, mais ne sait pas par où commencer ?
Pour retrouver confiance et équilibre au quotidien
👉 Votre ado se sent débordé.e, stressé.e ou a du mal à s’organiser ?
👉 Parfois dépassé.e par tout ce qu’il/elle a à faire ?
👉 Il/Elle passe des heures à ses devoirs, mais finit souvent épuisé.e ou découragé.e ?
👉 Il/Elle veut bien faire, mais se met trop la pression ?
👉 Il/Elle a du mal à trouver un rythme entre école, activités et temps pour lui/elle ?
👉 Votre ado à tendance à procrastiner… puis à culpabiliser ?
👉 Il/Elle se sent stressé.e, tendu.e voir perdu.e face à ses priorités ?
👉 Il/Elle aimerait s’organiser, mais ne sait pas par où commencer ?
Apprendre à s’organiser, sans s’oublier !
Plus qu'un atelier, un espace pour souffler et se recentrer
✔ Et si votre ado apprenait à respirer un peu entre deux devoirs.
✔ Et s’il/si elle découvrait qu’on peut s’organiser sans se surmener.
✔ Aimeriez-vous le voir plus apaisé.e, plus confiant.e, plus disponible à ce qu’il/elle aime ?
✔ Et si un simple atelier pouvait l’aider à retrouver confiance et équilibre.
✔ Votre ado a besoin de se sentir bien, pas juste de “tenir le coup”, n’est-ce pas ?
✔ Et si la clé, c’était de lui apprendre à ralentir et à s’organiser simplement pour mieux avancer ?
Un temps pour respirer, pour trouver son équilibre
✔ Prêt.e à aider votre ado à trouver son propre rythme ?
✔ Envie qu’il/elle découvre une autre façon de s’organiser, plus sereine et motivante ?
✔ Et si l’équilibre devenait enfin accessible, même au milieu du quotidien ?
Un moment pour reprendre confiance
Dans un monde où tout va vite, beaucoup d’adolescents ont du mal à suivre le rythme.
Ils veulent réussir, faire plaisir, être à la hauteur… mais finissent souvent submergés.
Cet atelier leur offre un temps de respiration, un espace pour comprendre qu’ils peuvent avancer autrement : avec douceur, clarté et équilibre.
Pendant deux heures, les adolescents sont invités à ralentir, s’écouter et trouver leur propre manière de s’organiser.
Pas de méthode rigide, pas de pression : juste des clés simples, adaptées à leur personnalité et à leur quotidien.
Ils/elles en témoignent
Le contenu de cet atelier pour ados
Au programme :
✨ Comprendre pourquoi on se sent parfois dépassé.
✨ Identifier ses priorités et apprendre à les classer.
✨ Créer son emploi du temps idéal et équilibré entre études et loisirs.
✨ Échanger sur ses difficultés, découvrir des astuces et s’encourager.
✨ Repartir avec des outils concrets pour s’organiser plus sereinement.
Les objectifs de l’atelier :
✔️ Retrouver confiance en sa capacité à gérer son temps.
✔️ Apprendre à s’organiser sans se surcharger.
✔️ Mieux équilibrer les temps d’étude, de repos et de plaisir.
✔️ Diminuer le stress et la procrastination.
✔️ Se sentir plus clair, plus calme, plus efficace.
Une bulle d’équilibre pour ados stressés, sensibles ou créatifs
Cet atelier est une parenthèse bienveillante pour apprendre à conjuguer efficacité et sérénité,
devoirs et plaisir, organisation et douceur.
Parce qu’il n’est jamais trop tôt pour apprendre à s’écouter et à créer une vie plus équilibrée.
Informations pratiques
📅 Samedi 15 Novembre
🕒 2 heures de 14h à 16h
👥 Adolescents de 12 à 17 ans
📍 Atelier Vivaldi – 4 chemin de Palama 13013 MARSEILLE
atelier trouver son organisation équilibrée
A prévoir pour l'atelier
Pour que ce moment soit à la fois pratique et inspirant, voici ce que chaque ado est invité à apporter :
📅 Son agenda ou son planning habituel. Pour partir d’ exemples concrets et créer ensemble une organisation équilibrée à partir de sa réalité du quotidien.
💻 Son ordinateur portable (ou tablette). Nous prendrons un temps pour créer, en direct, un outil d’organisation personnalisé : un emploi du temps, un tableau de priorités ou un espace numérique adapté à chacun.
📔 Un cahier et des stylos. Pour ceux qui préfèrent le mode écrit, le journaling ou la réflexion à la main. L’atelier s’adapte à chaque style d’apprentissage.
😁 Et bien sûr, sa bonne humeur et son envie d’apprendre autrement ! Aucun prérequis, juste l’envie de repartir plus serein, organisé et confiant.
Les bénéfices de cet atelier
À la fin de l’atelier, les adolescents repartent avec :
💫 Une technique naturelle d’apaisement en se reconnectant à leur respiration.
💫 Une vision plus claire de leurs priorités.
💫 Une méthode simple pour planifier sans pression.
💫 Un emploi du temps personnalisé.
💫 Et surtout, la sensation d’avoir repris le contrôle de leur temps et de leur énergie.
Ils découvrent qu’il est possible de travailler sérieusement sans s’épuiser,
et qu’en s’organisant mieux, ils peuvent profiter pleinement de leurs loisirs et de ce qui les fait vibrer.
